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Información realizada y revisada por: 
Dra. Elisa Rodríguez Martínez, Cirujana y Rosa Fernández Paz, Estomaterapeuta. Servicio de Cirugía. Complejo Hospitalario Universitario de Ferrol (CHUF).

Actividad física y deportiva

Una vez recuperado de la intervención, la persona ostomizada puede volver a realizar las mismas actividades físicas y deportivas sin que la ostomía suponga ninguna limitación.

Es recomendable empezar a caminar y dar pequeños paseos cuanto antes, retomando de forma gradual y progresiva la actividad.

Evitar deportes de contacto violentos o bruscos (rugby, levantamiento de pesas, boxeo, artes marciales, etc.) que puedan causar impactos directos sobre el estoma o aumentar el esfuerzo de la musculatura abdominal, facilitando las lesiones del estoma (hernias, prolapsos, etc.), o proteger la zona Imagen4 OSTOMÍAScon protectores específicos (http://www.stomaplex.com/).

Es conveniente hidratarse bien evitando las bebidas carbonatadas y con cafeína (ya que pueden aumentar la producción de gases y favorecer la evacuación).

Antes de practicar deporte, se debe cambiar o vaciar la bolsa de ostomía o, utilizar mecanismos de continencia como el tapón obturador. Pueden utilizarse fajas o cinturones específicos (http://www.ostomycares.com/ostomycares-es.html), que no opriman demasiado la bolsa y que ayuden a mantenerla en su sitio y a aguantar el abdomen.

Las placas o bases adhesivas de los dispositivos son resistentes al agua de mar y al cloro, pero no deben colocarse justo antes de sumergirse en el agua ni prolongar mucho el tiempo de inmersión. Tapar el filtro de salida de gases con el adhesivo específico (para evitar la entrada de agua en la bolsa) y no utilizar trajes de neopreno o bañadores demasiado apretados.

Los pacientes ostomizados a los que se les haya extirpado el recto (protectomía) pueden tener molestias al montar en bicicleta, que pueden reducirse eligiendo un sillín más suave y cómodo que los de cuero convencional, con abertura central, para disminuir la presión que se realiza en la zona del recto.

Si se practica deporte al aire libre, recordar proteger el estoma y la bolsa de ostomía del sol, mediante fundas y cubre estomas específicos.

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  • Última Actualización: 06/08/2018.
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