| ALIMENTOS QUE AYUDAN A REDUCIR LOS GASES |
- - Mantequilla
- - Yogur y cuajada
- - Queso fresco
- - Zumo de arándano
- - Cítricos
- - Plantas aromáticas (menta, laurel, perejil)
- - Infusiones (comino, anis, hinojo, eneldo, salvia, hierbaluisa, espliego, poleo, manzanilla y tomillo
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| ALIMENTOS QUE AUMENTAN LOS GASES Y MALOS OLORES |
- - Verduras, legumbres y hortalizas (col, brócoli, alcachofa, coliflor, judías, garbanzos, lentejas, frijoles, pimiento, pepino, rábano, cebolla, espárragos, champiñones y ajo)
- - Ciruelas pasas, peras, manzana y plátano
- - Frutos secos (nueces, almendras y avellanas)
- - Huevos y productos elaborados con huevo
- - Productos cárnicos (carne de cerdo, ahumados, charcutería
- - Cerveza, bebidas alcohólicas, con cafeína, carbonatadas y gaseosas
- - Pescado azul, ahumados, marisco
- - Cereales con salvado
- - Edulcorantes artificiales (conocidos como sorbitol y manitol) y picantes
- - Alimentos con elevado contenido de lactosa (leche, helado, crema helada, nata, etc) y algunos quesos fermentados
- - Chicle
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| ALIMENTOS A EVITAR EN CASO DE DIARREA |
- - Verduras (Acelgas y Espinacas)
- - Legumbres (Lentejas, Garbanzos)
- - Jugos de frutas (sobre todo naranja)
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- - Café
- - Alcohol
- - Alimentos fritos
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| ALIMENTOS QUE AYUDAN A ESPESAR LAS HECES |
- - Pan blanco o tostado
- - Patatas cocidas
- - Pasta
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- - Plátano y manzana (rallada, hervida, al horno o en compota)
- - Membrillo
- - Arroz en blanco
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