ALIMENTOS QUE AYUDAN A REDUCIR LOS GASES
  • - Mantequilla
  • - Yogur y cuajada
  • - Queso fresco
  • - Zumo de arándano
  • - Cítricos
  • - Plantas aromáticas (menta, laurel, perejil)
  • - Infusiones (comino, anis, hinojo, eneldo, salvia, hierbaluisa, espliego, poleo, manzanilla y tomillo
ALIMENTOS QUE AUMENTAN LOS GASES Y MALOS OLORES
  • - Verduras, legumbres y hortalizas (col, brócoli, alcachofa, coliflor, judías, garbanzos, lentejas, frijoles, pimiento, pepino, rábano, cebolla, espárragos, champiñones y ajo)
  • - Ciruelas pasas, peras, manzana y plátano
  • - Frutos secos (nueces, almendras y avellanas)
  • - Huevos y productos elaborados con huevo
  • - Productos cárnicos (carne de cerdo, ahumados, charcutería
  • - Cerveza, bebidas alcohólicas, con cafeína, carbonatadas y gaseosas
  • - Pescado azul, ahumados, marisco
  • - Cereales con salvado
  • - Edulcorantes artificiales (conocidos como sorbitol y manitol) y picantes
  • - Alimentos con elevado contenido de lactosa (leche, helado, crema helada, nata, etc) y algunos quesos fermentados
  • - Chicle
ALIMENTOS A EVITAR EN CASO DE DIARREA
  • - Verduras (Acelgas y Espinacas)
  • - Legumbres (Lentejas, Garbanzos)
  • - Jugos de frutas (sobre todo naranja)
  • - Café
  • - Alcohol
  • - Alimentos fritos
ALIMENTOS QUE AYUDAN A ESPESAR LAS HECES
  • - Pan blanco o tostado
  • - Patatas cocidas
  • - Pasta
  • - Plátano y manzana (rallada, hervida, al horno o en compota)
  • - Membrillo
  • - Arroz en blanco