CONSEJOS NUTRICIONALES DURANTE LA RESOLUCIÓN DE UN BROTE

  1. Preparar los alimentos de forma sencilla (hervido, plancha, etc.) evitando el uso excesivo de grasas.
  2. Incorporar a la dieta alimentos pobres en fibra y si se toleran incorporar progresivamente los alimentos con alto contenido en fibra (vegetales, cereales integrales, etc.).
  3. Evitar los alimentos que incrementen la producción de gases (coliflor, coles de Bruselas, etc.).
  4. Evitar las legumbres (garbanzos, habas, lentejas, etc.).
  5. Cocinar las frutas y verduras antes de consumirlas; no comerlas crudas, con piel o pepitas.
  6. No consumir alimentos que no sean bien tolerados y evitar los alimentos difíciles de digerir (Tabla).
  7. Asegurarse de una buena hidratación, evitando bebidas con gas y carbonatadas, bebidas alcohólicas, té y café muy cargados. Preferiblemente no consumir bebidas muy frias, muy calientes o muy especiadas.
  8.  Comer más veces y poca cantidad (5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena).
  9. Consumir los alimentos con tranquilidad y de forma relajada.